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李嘉誠的中醫養生

本文所屬類別:[名人養生]來源:古方中醫網 發布時間:2018-03-28 【字體:

3月16日,今年將滿90歲的長江和記實業有限公司主席李嘉誠正式宣布退休。這位連續15年被福布斯評為全球華人首富的“李超人”是如何做到健康工作78年的呢?

健康就像堤壩保養

李嘉誠對“健康”有著自己的見解:“人的健康就好像堤壩保養,當最初發覺有滲漏時,只需很小的力量便可堵住漏洞;但如果不加理會,至崩堤時才進行補救,縱使花費再多的人力和物力,也未必能夠挽回。”他之所以有如此深刻的認識,皆源于愛妻的早逝。

李嘉誠的妻子身體一直不好,為了扶持丈夫的事業而常忽略了身體保健,58歲時就因突發心臟病辭世。李嘉誠后悔自己疏于對妻子的關心。李嘉誠曾經不止一次地感嘆:“雖然我的財商很高,可是健商卻真的很低呀。 ”

“紅顏靚湯”秘方

妻子去世對李嘉誠的打擊很大,身體也每況愈下。直到1993年在董建華的介紹下,他與女商人周凱旋相識,兩個人很快成了忘年交。

周凱旋是個很細心的人,她將照顧李嘉誠的健康擺在首位。保健專家為李嘉誠制定了詳細的保健計劃:每天早上鍛煉一個半小時,周一打高爾夫球,周二游泳,周三慢跑,周四打太極拳,周五海邊慢走,周末的兩天則是登山。登山時,他們一邊談笑,一邊向上攀登,不但身體得到鍛煉,心情也變得輕松愉悅。很快,李嘉誠的身體和心理狀態都得到了改善。

除了健身,周凱旋還精于料理,尤其煲得一手靚湯。為了讓湯更有養生功效,她特意向李嘉誠的私人醫生王連清進行請教,后者曾為多位中央首長調理過身體。她按照王連清的建議認真研究配方,并研制出了后來名震富豪圈的“紅顏靚湯”秘方:取阿膠和黃酒各1斤,用黃酒浸泡阿膠3-5天,或將阿膠打成粉后浸泡3-5小時,然后將半斤冰糖打碎后加入,再添加一些桂圓肉,放在蒸鍋上蒸好,最后加入黑芝麻和打碎的核桃仁,調成粥即可。這道“紅顏靚湯”除了配方講究之外,吃的時間也很有門道。從每年的霜降或立冬那天開始一直吃到第二年的立春之前。每天早晚各一次,每次一勺。不僅可以延年益壽,更能讓人紅光滿面,精力充沛。

太多營養反而是負擔

李嘉誠很喜歡和孩子們一起用餐,他認為這樣可以從早上就保持年輕的心態。他的早餐一般是稀粥加時令蔬菜;中餐大多只有一碗米飯、一盤青菜和一盤小魚。他吃的小魚其實就是香港人稱為“貓魚”的魚仔,價錢十分便宜。看他吃的食物總是一成不變,孫女有些擔心地問他:“爺爺,你為什么不吃點高級的東西?這些魚都是給貓吃的呀。”李嘉誠笑道:“一個人的身體本來就只需要這么多營養,吃太多有營養的東西,對身體反而是種負擔。做人也一樣,有多大的能力就做多大的事情,不要給自己太大的壓力。” “超人”的養心絕招

多年來,每次面對困難,李嘉誠都會拿出自己的養心絕招。閉目養神看似做起來很容易,只要坐下來閉上眼睛,腦子里什么都不想,直到呼吸平穩,全身放松為止,一般每次10分鐘,每天保證做3次。但若想實現真正的忘我境界,其實要比想象中更難,但李嘉誠堅持下來了。每次閉目養神之后,他都會重新變得精神煥發。

(原文:名人養生 李嘉誠的養生經 摘自:健身科學)

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