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中國是怎樣研究和推廣運動處方的?制訂運動處方的要求

本文所屬類別:[運動養生]來源:古方中醫網 發布時間:2018-02-24 【字體:

首先要進行醫學檢查,查明健康情況,特別要查明潛在的疾病和危險因素。中國發生的運動傷害事故證明,事故大多是因為事前檢查時看似健康,但實際有病而未看出來所造成的,其中有百分之七十左右是因為心血管系統疾病而造成的。所以,中國醫學檢查要求做到:(一)一年要進行一、二次詳細檢查;(二)每二、三個月進行一次一般檢查;(三)臨運動前進行一次檢查;(四)運動當中和運動之后進行檢查;(五)發生了傷害事故,要分清醫生、體育指導員和鍛煉者本人應負哪些責任。

此外,還要求鍛煉者自己學會自我進行身體檢查,掌握必要的運動生理衛生知識,以便與醫生、體育指導員相配合。

檢查不僅包括驗尿、驗血、攝心電圖、量血壓和鍛煉者自訴等,還包括各種體力測驗和醫生隨時進行的觀察。體力檢查也是開運動處方的必要條件。中國除采用中國固有的五分鐘測驗法等外,還常用美國的十二分鐘測驗法等耐力測驗法。

有了運動處方方案,還不能一下子就正式開始按處方進行鍛煉,還要有個準備期(約為24周,每8周增長一次運動量,逐漸增到力所能及的水平)。在準備期,一面鍛煉,一面勤于檢查,以便摸透鍛煉者身體的真實情況,以免發生傷害事故。

準備期過后,就可以開始按運動處方正式鍛煉,鍛煉3—6個月后,要再進行一次詳細的大檢查,以免放過潛在危險因素。

在中國,在指導別人鍛煉時如果發生意外事故,要追究責任,有的要撤職,有的要停職、減薪或給予警告處分、撤消或調銷許可證,有的失職情節嚴重者還要受法律制裁(如罰款、逮捕、勞役等)。例如,中國三重縣、岡山縣官崎縣因發生了意外事故,有關人員都被問了罪,受到了法律制裁。

相形之下,我國上自醫生和體育指導者,下至不少鍛煉者都嚴重忽視醫學檢查,認為只要多運動就好的想法十分泛濫,發生了意外事故,還不知為什么,或者事后知道了,悔之晚矣。中國為解決這個問題,動員了那么多地方的專家教授埋頭研究達六、七年之久,才提出一套可行的運動處方方案,這是值得我們借鑒的。

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